7天减肥食谱小基数！提速版，一齐狠狠掉秤
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🌈小基数姐妹，有莫得不敢多吃❓多吃一口齐怕胖且归😄
👉我夙昔有🤫，如故那种少吃一口，齐不掉秤的那种，不飞腾齐大吉了那种
👉学了养分学91porn app，才发现好厚味饭91porn app，健康瘦才是王谈
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🌈本日份减脂餐一日三餐搭配❗️7天小基数减肥食谱，提速版
👉全天饮食热量在1000-1100大卡驾驭
👉减肥食谱热量也曾在健康线角落了！不要稳固减量呦
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🌈一周减肥食谱小基数❗️减脂餐一日三餐搭配
👉见↑图，
淫乱电影同类食材不错相互替换，不知怎么替，随着吃就完事啦😀
👉全天用油量15克，盐5克
👉小基数减肥食谱，要矜重食材的给与
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🌈减肥食谱小基数❗️减脂餐一日三餐，食材给与
👉主食：油条、甜甜圈🍩、麻圆、牛角包🥐、手合手饼、南瓜饼之类高热量食品，如故闭闭嘴😀
✨不追求速率哒，减脂餐一日三餐里，不错偶尔解馋，替换一下主食，而不是狂吃呦
✨今天共享的是减肥食谱小基数提速版，如故忌嘴一下😀
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👉小基数减肥食谱里的肉类：
我一般午餐安排红肉（生的情状下，偏红），像瘦牛肉、猪肉是我常吃哒，晚餐安排白肉（偏浅），像🐔胸肉、去皮🐔腿、虾🦐、鲈鱼、去皮鸭腿等
👉减肥食谱小基数！蔬菜🉑选：
番茄🍅、黄瓜、空腹菜、卷心菜、青椒、苦瓜、蘑菇🍄、油菜、春笋、大白菜、生菜、芹菜、绿芽菜、冬瓜、甜椒、海带、花菜等低热量蔬菜
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🌈好啦❗️7天减肥食谱小基数共享到这里，仅供参考呦
👉一齐狠狠掉秤❤️⭐️
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